本文摘要：保健品招商网警告我们的身体与外界融为一体，身体也每时每刻在变化，可是我们千万别错过15个身体健康黄金时间。

保健品招商网警告我们的身体与外界融为一体，身体也每时每刻在变化，可是我们千万别错过15个身体健康黄金时间。1.夜间为免疫力打气晚上21时至23时是身体免疫系统的调节时间，此时身体必须维持一个较好的精彩状态，任何白热化的活动都会影响到免疫系统的调节。如果您能在这一时间段自由选择听音乐，坚信你非常少生病。

因为音乐获释的β波可以性刺激脑垂体，增强人体免疫力。2.黄昏时分的性最爱情对于男人来说，早上的性是他们的最喜欢，只不过，黄昏时分人体会释放出来大量的性激素，人的性能力、性敏感度和取得性高潮的能力三项指标都最低，有助双方超过性高潮和获得性符合。3.16~20时美容院晚上20时以后，微血管抵挡力弱化，血压下降，人体最更容易经常出现水肿、剧痛及发炎的现象，尤其是皮肤，非常容易经常出现过敏反应，最不合适自由选择在此时去美容院做到护理。最佳时间是：16~20时。

4.饭前一小时吃水果一般人习惯饭后吃水果，但营养学家却赞同饭前1小时吃水果(少数水果除外)。两餐间吃水果不仅能更加充份吸取营养，还能补足身体能量的严重不足，减低饥饿感。

保健品招商网5.餐后吃饭不不少人讨厌饭后立刻饮茶，只不过十分不科学。盲目吃饭，不仅起将近保健的起到，甚至不会让身体就越喝越差。

因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁融合成不溶性的铁盐，阻碍铁的吸取，时间宽了不易所致缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。

讨厌饮茶的人尽可能不要空腹饮茶，否则茶会溶解胃液，减少消化功能，时间幸了更容易引发胃炎。6.不吃补药也要看时间上午8点消化系统的吸取功能低于，最合适服用维生素类补品;如果将铁剂拔到晚上19时服用，相比早上服用，疗效更加理想;人体的血钙水平在午夜至清晨低于，因此，临睡前补钙可使钙获得充份吸取和利用。7.17~19时对最更容易当妈妈要想要分娩顺利，自由选择17时至19时调情，此时无论是精子的数量还是质量都超过了高峰，而且活动能力极强，也就是说，精子和卵子在此时最更容易再次发生恋情，再就是15时至19时是女性的受精时间，对那些有生育问题的夫妻不会有协助。

8.洗澡必须15秒大多数人每次洗澡时间平均值严重不足8秒，这样十分无以有效地清理手上的细菌。人的一只手上就大约涂附有40多万个细菌，如果您有碰鼻子、烫眼睛的习惯，十分有可能使病菌乘虚而入。

在洗澡时，一定要用肥皂和清水搓洗最少15秒。如果做到很差时间，可以唱出两遍《千秋你生日快乐》歌。

9.最差别拿酸奶吃因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌不易被胃酸杀掉，酸奶的保健作用就不会弱化。而饭后2小时左右，胃液被溶解，胃内的酸碱度最合适乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，特别是在是晚饭后2小时堪称最佳自由选择。从补钙的角度来看，睡前饮用酸奶或牛奶补钙效果最差。10.丰胸要等那几天渴求乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后，往往结果不尽人意，原因在于没逃跑丰胸的最佳时机。

事实上，月经来潮的第11﹑12﹑13天，为丰胸的最佳时机，这3天中影响胸部甜美的卵巢动情激素24小时等量黏液，正是唤起乳房脂肪黑市变薄的机会，此时，运动﹑食补﹑美容等都有十分好的效果。11.妇科检查也有“时效” 对于女性来说，月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就医时间，此时雌激素对乳腺的影响大于，乳腺正处于比较静止状态，乳腺的恶性肿瘤或出现异常更容易被找到。12.下班时间最合适健美在16时~18时这段时间内，人的体温下降，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更加强劲。同时，您的味觉、视觉、听力等感觉最脆弱，全身协商能力最差，特别是在适合网球、排球、田径和消耗脂肪的有氧运动。

13.看“点”行事午饭后30分钟至1小时内，享用一杯不冲泡和伴侣的咖啡，有助消化，还能增进脂肪自燃。如果讨厌甜点的话，最差自由选择在11点行进取食，此时摄取的脂肪大部分不会转化成为能量被消耗掉，基本上会在身体内黑市一起。如果想要节食，建议将晚饭时间提早到18点之前。14.睡眠中时间并非越长越好最佳睡眠中时间不应在每日7~8小时之间，过长或过短都有利于身体健康。

研究指出，如将睡眠中时间增加或是减少，患心血管疾病的风险都有可能减少。15.每2小时替换卫生巾在例假的后几天，由于经血量较少，不少人替换起卫生巾就不那么大力了。事实上，即使在经量非常少的情况下，也最差2小时左右替换一次卫生巾。卫生巾有保质期，应当现买现用，并将他们存放在潮湿处。

本文来源：半岛·体育(BOB)-www.shunzhihong.com