本文摘要：保健品招商网警告大家到了夏季，许多人都会上火，营养师指出，可以通过饮食调节，对症“消防车”，对症“降热”。

保健品招商网警告大家到了夏季，许多人都会上火，营养师指出，可以通过饮食调节，对症“消防车”，对症“降热”。以下讲解一些降火顺气的食物。

1、西红柿西红柿平肝“去火”西红柿一年四季都可见，营养也很非常丰富，它某种程度也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的起到就是平肝“去火”。2.黄瓜黄瓜夏季不吃不仅爽口、清热解毒、解暑，还能促进食欲。因为其中含有的葡萄糖甙、果糖等不参予一般来说的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但会增高，甚至不会减少。迷信：必须警告的是，由脾胃虚寒造成的胃痛、慢性呕吐患者最差较少不吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最差不要食用。

保健品招商网3.莲子莲子饲心安神夏季最适宜养心，因为夏日心脏最薄弱，暑热脱俗更容易焦躁伤心，不易伤心血。莲子芯的味道虽然较为厌，但可以清心火，是饲心安神的佳品，均可勇肠胃。4.萝卜民间把萝卜称作“小人参”，这可不是几乎没道理的哦。萝卜不仅营养价值低，还是防治上火的高手。

对早已气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热解毒消痰起到。如果要较量“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。5.大豆黄豆滋阴去火调补营养大豆蕴藏非常丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补足蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

除此之外，大豆中所含的可溶性纤维在老大你减少胆固醇含量的同时，还可以老大你成功通便摄入，你的皮肤和气色也不会因此好很多哦!6.蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超强篮的去火食物!《本草纲目》上记述，蜂蜜有“清热解毒、止痛、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上睡觉后喝众多杯温蜂蜜水，除了能老大你消弭“夏冷”之外，还能给你带给一天的爱情好心情呢!除此之外，如果你还因上火而造成嘴唇潮湿或下陷，也可以通过蜂蜜来解决问题哦!你可以在起床前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗入一会儿后再行涂抹上护唇膏。

几天后，嘴唇就可恢复柔嫩平滑。7.梨“夏冷”的起因是春天里的空气潮湿、湿度较低，但是如果你身上经常出现了上火的迹象，那就解释你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是严重不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多不吃梨对救火你的“火气”可是很有协助的哦!8.西瓜西瓜孕育皮肤增进食欲西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称作“夏瓜”。西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以补足人体的皮肤、肌肉、毛发在寒冷夏季的营养必须。

特别是在是西瓜含有的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，需要孕育皮肤，增进食欲，是夏令食疗佳品。9.蛤蜊蛤蜊具备高蛋白、低脂肪的特点，有助诱导胆固醇在肝脏制备、加快胆固醇消化。

夏季的蛤蜊多汁，不吃一起口感更佳。蛤蜊的烤肉很多，这个季节最差自由选择清水熬蛤蜊和蛤蜊豆腐汤。

必须尤其警告的是，无论是清水熬还是做到汤，蛤蜊都要凉水下锅，在加压的过程中，蛤蜊就不会渐渐的张开口，这时肉也煮了。如果热水下锅的话，刚一下锅，蛤蜊就不会立刻张口，等蒸熟了，肉就变老了，丧失鲜美的口感了。迷信：女性月经期间及产后忌食蛤蜊，受凉发烧者也忌食。另外，蛤蜊不应与啤酒同食，否则更容易所致痛风。

10.绿豆夏天在高温环境工作的人呕吐多，水液损失相当大，体内的电解质均衡遭毁坏，用绿豆清蒸来补足是最理想的方法，需要清暑益气、止渴利尿，不仅能补足水分，而且还能及时补足无机盐，对保持水液电解质均衡具有最重要意义。11.海带海带清积热海带不仅有助清理体内的积热，还可以对付因出汗过多经常出现的体力欠下。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中所含的多种营养物质才是具备辅助减少血压、减少血液黏稠度的起到，对心脑血管疾病患者大有裨益。海带既可油炸，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤尤其合适夏季饮用。

迷信：但患上甲亢的病人不要不吃海带，孕妇、乳母也不应不吃过多海带。保健品招商网建议大家在寒冷的夏季多不吃上面的十一中食物降火顺气。

本文来源：半岛·体育(BOB)-www.shunzhihong.com